不运动一小时能消耗热量大约需要8368焦耳（1500卡路里）。每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳的热量，消耗热量的多少除了跟工作强度，还跟性别、年龄等有很大关系。