血压上下波动20-30mmHg是正常的。正常高压范围90-140mmhg，低压正常范围是60-90mmhg。血压指血液在动脉血管中流动对动脉血管壁产生的侧压力，能维持全身重要器官的供血。血压测量的时候，一定要选择在安静的环境中进行测量，运动过后要休息30分钟左右，再进行血压的测量。