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产后立即让宝宝吮吸乳头。宝宝的吸吮会刺激产妇体内催乳素和催产素的分泌，进而增加母乳的分泌。吸的越早，吸的越频繁，吸的时间越长，奶水就会越旺盛。理想情况下，母乳喂养应该在产后3~4天左右按需进行，乳房会开始分泌真正的乳汁。每次哺乳时，要让孩子先吸一侧乳房，再吸另一侧乳房，晚上也要坚持哺乳，这样可以增加母乳分泌。

产后要多喝水，多喝汤。蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，不仅可以预防产后便秘，而且有利于产妇的营养补充。坐月子期间，每天可以吃5~6餐，少吃多餐，逐步添加富含蛋白质的食物，如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、豆制品等。我通常需要放松。

一般可以由专业人士进行科学按摩，刺激母乳分泌。催乳按摩的原理是理气活血，舒筋通络。