1、可以吃温热性质的水果，或者平性水果，比如：榴莲，具有痛经症状的女性吃的一种水果，除含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等各种营养素，除具有比较高的营养价值以外，其性质偏温热，具有温经、散寒、活血、止痛的功效，能够很好的缓解因宫寒而引起的痛经症状，及腹部寒凉症状。鲜枣，也是比较适合具有痛经症状的女性食用的一种水果，鲜枣中含有丰富的维生素C、铁离子、钙离子、氨基酸等营养成分，可以起到补血、抗衰老、强身健体的作用，因其性质偏温热性，对于宫寒引起的痛经症状，也具有一定的食疗作用。

2、造成痛经的原因是比较多的首先，着凉劳累熬夜，或者是经血流通不畅，都有可能造成痛经的情况也有可能是由于平时没有注意做剧烈运动，下次月经前一周可以喝点益母草颗粒来促进情绪排出来，平时注意生活起居，要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，而且用药期间不能有性生活。