每分钟60到100次。如果情绪激动，压力过大或者过度工作的话，都会导致心率加快。处于安静睡眠状态，心率会减慢，这些都属于正常现象，平时注意休息即可。要保持一个良好的情绪，饮食上注意低盐、低脂以及不要吃一些辛辣刺激的食物。