有时候睡觉，因为枕头不舒服，所以就落枕了，这样很不舒服，严重的甚至连头的都不敢随便动，生怕再给扭了，但是落枕后其实有很多办法可以解决的，现在我给大家分享三个方法。步骤阅读

经验步骤：

1

冷敷，一般落枕后都是脖子僵硬或者疼痛，可以把毛巾放在冰箱里稍微冷冻一下，结晶以后可以敷在落枕疼痛处，大约一二十分钟就好了，一天两次，有个三四次就好了。

2

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，还可用盐水瓶灌热水干敷。

3

自己按摩法，或者找专业的人帮忙按摩这样增加脖子的舒适感，减少疼痛的感觉。

注意事项：

落枕是生活中常见的疾病，对于落枕程度较轻的患者，通过以上方法可以缓解，如若遇到严重落枕的患者，建议看医生，通过系统的诊疗方法来缓解症状。