中度腰间盘突出可以采用微创手术，微创手术分两大类，一是射频消融或者小关节的注射治疗、局部封闭治疗，二是通过腔镜技术，即椎间孔镜。微创手术创伤更小，而且比常规手术时间短、疗效快，病人恢复得也会快一些。建议如果有腰部的问题一定要多运动，避免行程腰间盘突出。