怀孕36周开始往下走，胎头入盆的时间一般在36周左右，经产妇往往都要到临产前后才进入骨盆。一部分初产妇胎头入盆的时间也可能是在宫缩发动之后。多散步可以帮助胎儿尽快入盆。定期做好产前检查,，保持心情愉快，睡眠充足。