女性在出现了月经初潮之后的这段时间，一直持续到发育完毕，她们的身高仍是在持续成长的，可是有些女性的身高增加速度现已相对减缓。来月经后还会长5-15cm左右，想要继续长高的话，多喝纯牛奶和睡觉真的很有效。

只要多注意休息，不要熬夜，多喝牛奶，有空跳跳绳，保持心情的舒畅，不要吃刺激性的食物。