来月经红糖姜水不用喝太多了，太多的话容易上火的，一天喝两三杯就可以了。如果月经量正常的话，少量喝点就可以，如果月经量少或不痛的话，可以多喝点儿。月经期间注意保暖，不要着凉，避免吃凉性，辛辣刺激性食物。平时多注意点卫生，不要吃生冷的冰凉的辛辣的等刺激性食物，不要有不洁的性生活。