小孩晚上喝250-500毫升左右牛奶，睡前喝奶有利于改善睡眠。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸。