到怀孕30周后，一个月长宝宝体重大约能够生长1到2斤，还是要根据妈妈营养情况来决定。孕妇在怀孕后期的时候，饮食上一定要注意多吃水果和蔬菜，不要吃含脂肪量高食物，这段时间是不能剧烈活动，宝宝随时有临产可能性，如果剧烈活动，有可能会导致肚子疼痛，或是引起早产，所以这一时期要预防便秘发生，不要长时间坐着，要适当进行走动。