小孩要长身体，首先每天的睡眠时间最好在8-9小时为宜，另外就是每天晚上10-凌晨2点间的睡眠对于我们，尤其是小孩非常重要，所以最好让孩子每天9:30就去睡觉，稍微躺一会，10点就睡着了。