孕妇每日需摄入100-300毫克的DHA，宝宝的发育需要DHA，所以孕妈妈在备孕期就要开始储备。当然日常饮食也可以摄入DHA，食补过程中，鱼类、虾类富含DHA，准妈妈孕期每天摄入50-100克鱼虾类，就可以满足DHA摄入需求量。在满足宝宝需要的同时，切不可过量补。