乳汁的分泌和宝宝的吸允以及妈妈的自身营养以及情绪有很大的关系，所以如果想要乳汁分泌增多的话，首先要让宝宝多吸允。宝宝多吸允乳头是会刺激乳汁的分泌的，同时如果妈妈饮食当中的营养比较丰富的话，对于乳汁的分泌也是有帮助的，并且保持良好的情绪也会增加乳汁的分泌。同时对于哺乳期的女性建议日常饮食要清淡，要远离辛辣带有刺激性的食物，以免通过乳汁影响到宝宝的生长发育。