女性月经初潮之后，大概一年能长三厘米左右，初潮后的两到三年的时候就会停止长高。女孩来了月经之后，身高的生长速度会比较缓慢，若想长高，需要通过运动帮助自己。而对于帮助长高的运动基本原理是通过伸展运动，也就是说想要长高的话，一定要多做伸展运动，把自己的骨骼拉开，同时也要保证睡眠。