6岁儿童每天需要800毫克钙量。到了青春期的孩子每天需要1000毫克。纯母乳喂养婴儿钙的摄入量是200到230毫克，基本上能够满足，但是还不够，能够达到70%到74%的水平。所以需要宝妈们使用别的食物来为孩子补充身体所需要的钙物质。

钙对人体来说是非常的重要的，如果人缺钙的话是会生病的，尤其是老年人，很多的老年人缺钙就会导致自己的骨骼非常的脆弱，很多的时候自己不小心摔了一下自己就爬不起来了，后果很严重。不少儿童缺钙，会在夜里惊醒，或者出很多的汗。缺钙的孩子在夜间容易出现磨牙，而且长牙也会比较晚。