1岁的宝宝一天应该摄入600毫克至800毫克的钙质，可以多喝牛奶、鸡蛋来补充钙质。只要孩子的饮食正常，母乳或配方奶粉的摄入量正常，不补充钙也是可以的。不要太担心孩子的钙缺乏。只要孩子们发育正常，饮食合理，有足够的牛奶，就不用担心会缺钙。