蓝莓的含糖量一般是在12—14之间，在水果的含糖量中，蓝莓的糖分也确实不算低的。

在蓝莓中是具有大量花青素的，而花青素这样的物质功效很强，这种物质最重要的功效就是帮助我们促进人体视网膜细胞健康。