四岁儿童需要喝500毫升左右奶。早上、下午、晚上睡前三次，每餐在200-250毫升。四岁孩子在成长发育时期多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼、大虾、大豆等，多吃含钙高的食物，如牛奶、酸奶、海带、紫菜、大豆、芝麻等可以帮助孩子更好的成长。