在怀孕的时候适当的补铁，对于女性的身体和胎儿的成长都有好处。孕中期，第13周至28周期间，孕妇每天需补铁25毫克，建议准妈妈多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。