身高164厘米标准体重是50到65公斤，这是属于正常的比例。不胖不瘦，还健康。建议平时清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油腻大的食物，早晚各喝一袋牛奶，长个子不成问题了。