宫缩压一般是在20左右，最好定期去医院进行检查，平时注意休息，不要过度劳累。如果宫缩压异常，最好结合医生建议合理调理，建议避免劳累，避免情绪激动，同时建议不要受风寒着凉，平时最好加强饮食营养，注意不要剧烈运动。