鸡蛋属于是高蛋白的食物，而且营养成分是非常高的,适当的吃一些都是非常好的。

牛奶，鸡蛋中的营养成分也是比较高的，还含有一些微量元素的成分，特别是蛋黄，可以适当的吃一些，但是不要过量了，胆固醇含量比较高的人尽量要少吃一些。