拉伸长高5cm会缩回去的，人的身高与遗传有很大的关系，主要受体内生长激素的调节，拉伸运动是不可能让人体长高的，只是暂时性的拉长了身体关节部位，停止牵拉后身体就会恢复原状。要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，才有利于身体的正常发育。