冻馒头微波炉加热需要3分钟，先把用冷冻过的馒头快速地在冷开水里过一下，放入保鲜袋里热3分钟。千万不能用中火、高火来热，这样一热会让馒头快速脱水，馒头中间会发硬，严重时会咬不动。从微波炉里把热好的馒头拿出后，要快速把馒头拿出来。