指甲的平均生长速度大约是0.1mm每天，一年约长3-3.5cm左右。人的手指甲一年长一厘米，说明指甲生长的慢，考虑是缺钙引起的，可多吃牛奶，钙片，多吃钙质丰富的食物，如海带，紫菜，虾，酸奶等。