跏趺坐快速练成需要每天坚持拉伸韧带半小时，然后打开胯骨慢慢就快速练成了。

跏趺坐即互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。在诸坐法之中，以此坐法为最安稳而不易疲倦。