它的服用方法一般来讲是每天吃一颗，选择睡前或者是饭后来服用都是可以的，但是，在实际吃它的时候你必须要结合自己的情况来看是否有必要增加或者减少随便果的服用量，要是你服用它是为了改善便秘问题，那么，每天的服用量要控制在两颗到三颗左右，等到排便正常以后每天则控制在一颗左右即可，在服用时候为了保证效果，建议多喝一些温热的开水。