身体有湿气，会让人感到困倦、四肢沉重、没有食欲等，判断排湿的方法有：头发出油；面部出油，摸上去能感觉到腻腻的；睡觉流口水；耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油；大便黏腻不爽等。

人体内的湿气这种说法，属于中医理论概念。中医认为环境潮湿和食物中的湿气是内体湿气的主要来源，湿气太重就会损伤阳气，从而对我们的健康产生很大的影响。排湿的方法有很多，可以通过饮食、起居、针灸的方法进行排湿。