长期不吃饭容易导致暴饮暴食，导致长胖，而且会对身体造成很大的伤害。

最好的减肥方法是让自己的三餐都减少摄入量，如果今天摄入的热量比较多了，就可以采取相应的热量消耗，做一些运动等等。