如果晚上吃夜宵的话，是非常容易长胖的，如果非要吃，可以选择一点水果来吃，既补充了身体必须的维生素，一般还不会出现发胖的情况。

如果是减肥期间，睡觉前三小时不要吃任何食物的，平时也不要吃得太饱了，只要吃六分饱，在晚餐的时候，最好少吃一些主食，用一个苹果代替。