海带上有绿色斑点能吃，属于正常现象，是海带的部分“孢子”成熟没分解。海带是生活中常见的食物，它除了可以防治甲状腺肿外还能够预防心血管方面的疾病，因为含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。