大家好，小排来为大家讲解下。十大最佳降血压蔬菜，苦瓜第一洋葱、菠菜上榜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

十大最佳降血压蔬菜

1、苦瓜：　　很多人都吃不惯苦瓜，实际上苦瓜的营养价值是非常高的，不仅能够清热解毒，苦瓜中含有的类似胰岛素物质，具有很好的降血糖功效，而高血糖也是高血压的致病因素之一，所以食用苦瓜对降血压也有好处。

2、芹菜：　　芹菜是我们平时常吃的蔬菜，也是十大抗癌食物之一，芹菜中富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种营养元素，其含有的芹菜素具有抗肿瘤、抗氧化、降血压、扩血管等作用。

3、土豆：排行榜，品牌排行榜

　　土豆也叫马铃薯、洋芋，是世界上非常重要的粮食作物，土豆中含有丰富的碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素，对降血压很有帮助，很适合高血压、高血脂患者食用。 排行榜，品牌排行榜

7、西葫芦：　　西葫芦皮薄、肉厚、汁多，是非常受人们喜爱的一种蔬菜，西葫芦中含有丰富的维生素C、葡萄糖等营养物质，还有较多的钾元素，能够起到辅助降压的功效。

8、番茄：　　番茄既是一种美味的蔬菜，也可以当作水果食用，其果实营养丰富，番茄中含有果酸，能降低人体血液中的胆固醇含量，对降低高血压、高血脂很有好处。

9、黑木耳：　　黑木耳是世界上公认的一种保健食品，其营养价值极为丰富，具有降血脂、抗血栓、抗衰老、抗肿瘤等多种功效，是著名的滋补品。

10、白萝卜：　　白萝卜是一种常见的蔬菜，具有很高的营养价值和医用价值，能够促进消化、增强食欲、止咳化痰，经常食用还能够预防高血压。

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