黑枣可以长期吃，黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有“营养仓库”之称。

黑枣,学名君迁子,是传统补肾食品“黑五类”之一。黑枣具有丰富的营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等。