长期使用电脑的危害是引起视力降低，而且腹部和腰部容易出现赘肉。同时，长期前倾的姿势加上缺乏活动，容易发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。