原因：手脚是人体神经的末梢，是血液循环最难到达的地方，当气温低时，血液循环没有天暖时流畅，手脚就会感觉特别冷，从而害怕接触凉水。

解决方法：

1、增加锻炼，增加体内热量；

2、多用热水泡手，改善末梢循环；

3、尽量少吃寒性食物，减少接触凉水。