1、利用空调取暖不要时间太少，时间太长会闷气。

2、空调不要只对着人的方向吹，吹久了会头痛，要适当的调整扇条的方向。

3、上班族室内工作的时间多，但也不要总呆在室内，每天要保证到户外呼吸新鲜空气，提高人的免疫力。

4、注意饮食合理，多吃维生素钙质多的食品，少呼辛辣油腻食品，少喝酒。

5、注意保湿，放盆水或养点绿色植物，多浇些水。

6、保证水分的涉入，平时多喝白开水，蜂密水，糖盐水，莲藕熬水喝，或冰糖雪梨熬水。

7、不要在空调间里抽烟，容易引起火灾，并且也污染空气。

8、注意鼻部护理，不要用手挖鼻洞，用药物或润滑物品保湿鼻部。