枸杞能加到八宝粥里熬稀饭，枸杞的果实含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，但是不能过量食用，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并非所有的人都适合服用，它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不能食用。