跑步的缺点：1.跑步给肌肉带来的劳损大。

2、膝关节所承受的压力是自身体重的4倍，很容易造成膝关节损伤。

骑行的优点：1.平顺且力度均衡的踩踏不会伤害膝盖，骑可行降低膝关节劳损的风险。

综上所述：跑步对身体的伤害大于骑行，故骑行对身体更好。