敲打带脉的两个好处：

一、增强大肠的蠕动，治疗便秘。因为带脉位置刚好是结肠位置，敲带脉能够增强新陈代谢，排除体内的三浊和宿便。

二、加快胆汁的分泌，对乳腺增生、痛经等有很大好处。

敲打带脉的注意事项：

一、不可下手太重，微微感觉酸痛即可。

二、需长期坚持。

三、无须特意节食、锻炼或忌口，但最好养成清淡、健康的饮食习惯。

四、月经期间、怀孕期间应停止敲击。