一般监控软件要做到实时监控电脑，必须跟随系统启动。如果是网络远程监控的话，还会发起网络连接。通过这两点一般可以找到此软件。

1、打开任务管理器查找所有启动的进程，判断是否是系统进程和安装了软件的进程。通过安装第三方任务管理，可以查看进程的名称、对应的文件和作用。如发现可疑进程便可通过对应的程序删除或卸载。

2、如果是网络监控，同样他会访问网络。可以在网络连接管理里查找哪些可疑程序在访问网络，可以禁止可疑程序访问网络。