具体操作步骤如下:

1、在手机界面中打开手机电话本。

2、找到设置，找到里面导出联系人选项。

3、点击转换，手机会自动转化成相应的格式并导出相应格式的文件。

4、将文件转发给好友即可，对方收到后直接导入并转化到手机中。