进行拳击打沙包训练：击打沙袋是训练方式的一种，目的是为了提高自身爆发力、出拳速度以及抗击打能力。

1、爆发力：戴拳击手套击打沙袋，力求每拳力量完全击打在沙袋上；

2、出拳速度：空手一分钟快速出拳，力求在一分钟内提高出拳数量；

3、抗击打能力：空手击打沙袋部分情况可以缠散打手带，让自己的拳面与沙袋充分接触。