1、洗面奶洗脸，用面巾纸清洁干净。拍爽肤水，唤醒肌肤。

2、在脸上放几点面霜，记住面霜一定要补水或者是有油脂的，这样可以减少拨筋棒对面目的刺激感。

3、有拨筋棒先把面霜在脸上涂匀，覆盖面部一层。不可以用手，因为如果手上沾上面霜的话，会拿不牢拨筋棒，力度会不够。

4、从下巴开始，往下鄂拨筋，力度不可以漂浮，用手腕动。手随着手腕移动。下巴到下颚，拨筋拨完整个下巴。

5、嘴角开始往耳后拨筋，力度适中。鼻翼往耳后拨筋、人中往下拨筋，力度适中。

6、从眼角到太阳穴拨筋，如果这个时候面部开始发干，可以加点面霜，但是要用拨筋棒弄均匀。不可以用手来搽面霜。

7、眼睛完了，就是额头，额头一定要向上拨筋，这样可以减少皱纹。拨筋，一半脸完成后再另一半脸，然后提拉，和拨筋一样。一手向上拉，一手向上推。

8、拨筋完成后一定要敷面膜。因为，拨筋后面部毛孔张开，敷面膜缩小毛孔，也可以让面部吸收营养。