有利于通气的蔬菜如下所示：

1、萝卜有消积滞，清热化痰，理气，宽中，解毒之功效，长于顺气健胃；

2、莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品；

3、玉米含有 植物纤维素,能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。还可以促进胃肠蠕动；

4、南瓜保护胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化降血糖降血压，还可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。