1、打开qq，并输入自己的账号和密码登录自己的账号，登录后默认进入消息页面中，在下面的菜单栏中点击打开“联系人”。

2、点击联系人后，打开联系人界面，在下面的菜单列表中选择讨论组，并点击打开。

3、在下面 讨论组列表中选择我们要退出的讨论组，并点击打开。

4、打开讨论组后，默认进入聊天界面，在聊天界面点击右上角的设置图标。

5、点击最下面的“退出讨论组”即可。