1、把冷水加入热水搅拌，使温度控制在常温之上。

2、不要太烫，在手能承受的范围之内，注意要让水能够淹没手。

3、把手浸入水中，手不一会就会发红，可以把毛巾也浸湿，放在手上，这样效果更好。

4、在感觉水冷了之后再加热水，调到刚开始的温度，反复几次。

5、如果一天不能消除，需要多泡几天，多泡是有利无害，但也要注意适度，水温不要太烫，以防烫伤手。