手机号码传入QQ步骤:

1、在手机桌面打开QQ通讯录软件；2、单击个人中心，单击备份；3、单击　备份通讯录；4、单击仅备份变化的联系人，如果是第一次可以选下面的备份全部联系人；5、红圈处输入密码，如果没有设则跳过此步；6、下图是询问要不要备份头像，为让备份更快，选择否；7、提示备份成功。8、如果更换手机，安装好QQ通讯录后可以恢复通讯录即可。