手机发视频给QQ好友的步骤如下：

1、登陆手机QQ，进入开始页面后，选择联系人进入。

2、 在联系人页面选择进入需要传送文件对象的分组。

3、 在联系人里面选择发送对象。

4、在发送对象页面选择下方的发消息按钮。

5、 在消息页面点击下方第二个加号。

6、 在弹出的选型页面选择文件这个选项。

7、选择文件来源路径，比如本文选择本地文件。

8、进入手机文件内容列表，比如选择视频文件夹进入。

9、 选择要发送的视频文件，然后点击下方的发送按钮。

10、 文件开始传送，传送时间取决于网速快慢。